Вдруг кто не знал: смузи – это густой напиток из смешанных в блендере ягод, фруктов или овощей, льда, с молочным продуктом или соком.
Каждый такой коктейль – альянс полезностей всего своего состава. Но есть особенные, “лечебные”, для похудения и очищения организма — детокса. Они выводят шлаки и токсины.
Рассмотрим самые популярные и действенные рецепты детокс-смузи.
Для стимуляции мозговой активности
Нужно смешать в блендере 200 г черники, банан и пол-ложки льняного масла.
Черника в составе коктейля улучшает работу мозга, очищает кишечник. К тому же полезна для зрения.
Для очищения кишечника
Свежие тропические фрукты – папайю (примерно 200 г), столько же персиков, грушу и корень имбиря (пол ст. ложки) перемешать в блендере.
Если коктейль покажется густым, можно разбавить его негазированной водой. Папайя, ко всему прочему, нейтрализует действие излишней кислоты в желудке.
Для красивой кожи
Чернику и вишню смешать в равном количестве (стакан каждой ягоды), добавить ломтик авокадо и масла льна (ст. ложку). Ингредиенты – в блендер, воду по вкусу.
Этот коктейль помогает девушкам, особенно подросткам, устранить проблемы кожи – высыпания и прыщики.
И не подумайте: этот коктейль, как и все другие, принимаем внутрь.
Для очистки печени
Чтобы вывести шлаки из печени, рекомендуется пить такой коктейль: грейпфрут, банан, 200 г винограда и 700 г листьев одуванчика. По вкусу добавляют немного «природной сладости» грамм 150 клубники.
Смузи для печени можно приготовить из овощей. Для этого смешиваем по 200 г кабачков, капусты и браунколя, 350-400 г сельдерея и 2 моркови, стакан льда смешиваем до однородного состояния.
Для общего детокса организма
И, как следствие, — похудения.
Понадобятся овощи и зелень: 3 корня сельдерея, 200 г салата, пучок петрушки, 2 яблока без кожуры, немного лимонного сока и воды.
Коктейль рекомендуется пить охлажденным, 1-2 раза в неделю.
Для понижения кровяного давления
Два стакана свежего апельсинового сока нужно смешать с бананом, добавить ложку меда и ванильный сахар.
Благодаря большому количеству калия, содержащегося в бананах, этот смузи снижает повышенное кровяное давление.
Смузи – это масса питательных веществ – ягод, фруктов, полезных жиров – в одном бокале. Приготовление освежающего коктейля-смузи для похудения и очищения по этим рецептам не занимает много времени, а пользы и радости – хоть отбавляй. Смузи очень вкусные, и с их ежедневного приема каждый может начать программу «здорового питания» и оздоровления организма.
