Вот и подходит к концу июль – серединка лета, заставляя взгрустнуть. Но повод для радости тоже есть – впереди целый август – 31 день летнего зноя, сахарная мякоть арбуза, медовый аромат Яблочного Спаса! Предыдущий ТОП — Продукты июля.

Последний месяц лета частенько балует полуденной жарой, поэтому не забывайте про соблюдение питьевого режима: человеку необходимо не меньше 2 литров жидкости в день, а при физических нагрузках – больше. Предпочтение стоит отдавать чистой питьевой воде или зеленому чаю. 

А еще август богат дарами! Краснобокая малина, наливные яблочки, сочные виноградные гроздья… Самыми полезными из еды в августе станут именно продукты выращенные на приусадебном участке, а также нежирные сорта рыбы, мясо индейки и сезонные крупы.

Овощ августа краснокачанная капуста

Краснокочанная капуста

Пурпурная красавица – королева диетических продуктов: она содержит всего 26 кКал. Богата клетчаткой, белками, витаминами и содержит в составе немалую часть таблицы Менделеева.

Кушать ее вкусно не только в тушеном виде, но и в качестве свежего компонента летних салатов, а то и просто порубленную в соломку с луком.

Овощ августа картофель

Картофель

«Второй хлеб» говорили на Руси и, отчасти, были правы. Из-за повышенного содержания углеводов картофельные блюда очень сытные.

Спорим, вы не догадывались о его главной особенности? Картофель содержит все аминокислоты, которые только могут встречаться в растениях. Ну, а пару десятков вкуснях из картошки назовет любая хозяйка.

Продукт августа цуккини

Цуккини

Этот овощ – отрада худеющих. Его калорийность – 16 кКал, и это при такой пользе для организма! Он показан при анемии, повышенном холестерине, диабете, болезнях печени и почек.

Продукт августа дыня

Дыня

Употреблять ее лучше свежей, сушеная повышает калорийность в 10 раз! Дыня хорошо снимает воспаления, является противокашлевым и глистогонным средством, но плохо сочетается с другими продуктами, поэтому кушайте дыню «соло».

Ягода августа арбуз

Арбуз

А вот без этой ягодки августовский список полезных продуктов просто невозможен. Арбуз содержит клетчатку, витамины В1, С, РР, В2, массу полезных кислот и, конечно, известен своим очищающим эффектом.

В разгар сезона употребление арбуза обязательно – так вы выводите из организма холестерин и шлаки.


Все интересности сайта про арбуз:


Яблоки как фрукт августа

Яблоки

В августе яблочный сезон только начинается, в числе первых созревает сорт «Белый налив». Яблоки низкокалорийны (в среднем 47 кКал), а содержание полезных веществ в плодах превышает 20%.

Виноград как продукт августа

Виноград

Виноград – ягода молодости. Каждая содержит органические кислоты и аминокислоты, пектины и полезные масла. Виноград не только полезен при целом перечне заболеваний, но и оказывает на организм омолаживающее действие.

Ежевика ягода августа

Ежевика

Ежевика богата полезностями: витамины, органические кислоты, клетчатка, калий, железо, медь, кальций… – это далеко не полный перечень ее состава.

Ягоду стоит употреблять при болезнях зрения, она улучшает иммунитет и обмен веществ, показана при диабете, проблемах с суставами, болезнях нервной системы и головного мозга.

Рыба как продукт августа

Линь

Мясо этой рыбы содержит высококачественный белок, йод, цинк, ценные жирные кислоты. Его употребление благотворно влияет на весь организм, в особенности – на состояние щитовидки, желудка и сердца. Полезнее всего запечённый линь, так он сохраняет все свойства.

Кефаль

Кефаль – ценнейшая рыба. Она незаменима при инсульте, болезнях сердца и сосудов, проблемах с кишечником и пищеварением. Ее нежный, богатый вкус ценится кулинарами – деликатесы из кефали занимают почетное место на профессиональных кухнях.

Щука

Мясо щуки также рекомендовано при составлении диетического меню. Оно снижает риск развития атеросклероза и аритмии, укрепляет иммунную систему.

Какие продукты есть в августе индейка

Индейка

Это мясо практически не содержит жира, зато богато белком и витаминами. Мясом индейки можно полностью заменить красное мясо в вашем рационе. Не каждый заметит подмену!

В августе нужно кушать рис

Рисовая крупа

Уникальность риса в том, что в нем нет глютена, который нельзя употреблять при глютеновой непереносимости. Крупа обладает абсорбирующими и антиоксидантными свойствами, убирает из организма соль и снижает вязкость крови, предотвращая появление и развитие тромбов.

Какие продукты созревают в августе

Лисички

Эти красивые солнечные грибы не накапливают вредных веществ и тяжелых металлов и не несут их в наш организм. Если вы любите грибы, выбирайте именно этот сорт. Помимо пользы, лисички необыкновенно вкусны с лучком на сковороде.

Соя как продукт августа

Соя

Соя – лидер по содержанию растительного белка. Это бобовое с легкостью может заменить мясо в рационе. Соя рекомендована при заболеваниях сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, диабете.

Сыворотка как продукт августа

Сыворотка

Сыворотка получается во время изготовления творога или сыра. Продукт чрезвычайно полезен. Структура сыворотки позволяет ей хорошо усваиваться и помогать обновлению клеток. Являясь диетическим продуктом, она показана при целом перечне заболеваний. В готовке эта жидкость может заменить молоко и кисломолочные продукты.

Какие продукты есть в августе миндаль

Миндаль

Зерна этого ореха обладают пряным и сладковатым вкусом. Он укрепляет сосуды и зрение, поддерживает активность мозга, благотворно воздействует на почки. Следует с опаской относится к необработанному горькому миндалю – им можно отравиться.

Жасмин к чаю как продукт августа

Жасмин

Жасмин у нас наиболее популярен, как добавка к зеленому чаю. Он стимулирует потерю веса, улучшает обмен веществ, благодаря высокому содержанию антиоксидантов выводит токсины.

Что вы об этом думаете?

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.